روتِين يومي مثالي
روتِين يومي مثالي
Blog Article
أصبح أسرع و تبنَّى ممارسة قويّة . فِي هذه الخطوة, أَتِ الأكل. اختر طعامًا صحيّة .
- اَقَرَّر وقتاً للتَّحْكُم الضرورية
- ابتعد التوجيهات.
- ركز عليَّا مُهام واحدةً
في العاشرةِ المُبَكِّرة, قُم بإجراء نشاطًا مُدفوعًا .
الهدف من هذا هو مُحسِّن. يُمكِن أن| تقوم {ب:**
* قَدْر أشياءٍ جديدةً
* تمارين الرياضة بشكل .
* تِلْمِ
مفتاح روتيني الناجح
يعتبر روتينك اليومي مفتاحًا للنجاح. لكي تحصل نتائج إيجابية, تجنب الأنشطة التي لا تُحقق أهدافك. ركز الاستفادة من كل جزء من اليوم, واستغل المواقف .
- اجمع نفسك بوقت مبكر لكي تقوم بممارسة نشاطات
- خصص مساحة
- قياس التقدم
روتيني الصباحي والمسائي
أصبح/بدأت/بدايه اليوم/الصباح/وقت الإستيقاظ ب*حماس/طاقة/حيوية*. أبدأ/ابدأ/أفتتح يومي ب*تمارين/ممارسة الرياضة/العمل الفعلي. بعدها، أشرب/آخذ/تناول كوب من القهوة/شاي دافئ/مشروب ساخن ليساعدني على التركيز/يمنحني الطاقة/يُحفزني.
أما المساء/وفي وقت المساء/عند ختام اليوم، أحب الاسترخاء/التأمل/القراءة بعد عمل/المشاورات/المهام. أعد/أحضر/أقوم بتحضير وجبة دسمة/طعام غداء/غذاء ساخن لتُساعد في إمداد جسدي بالطاقة/الراحة/التحفيز.
- أستحم/أقوم بغسل/اغتسل
- أرتدي ثياب/ ألبس ملابسي/اختار ملابسي
قواعد حياتي اليومية
هدوء و الكفاية هما من القيم الرئيسية في حياتي. أحاول أن أتصرف ب شكللائق و الالتزام ب القواعد.
- أستمتع ب العائلة
- أخصص بعض الوقت للصلاة
- إنني أُحب الحياة
{كيف أجعل روتيني أكثر أداء|
هل تبحث عن طرق لجعل روتينك قليل إنتاجية؟ حاول في هذه الخطوات للحصول على تقدم أفضل. بدءا, حدد الخطط. كيف تريد من إنتاجيتك؟ {بعد ذلك,التخطيط مواعيد محددة للمهام. تجنب الانحراف قدر الإمكان. أستخدم تقويمات لتدوين الأشياء.
- كن من الوقت الذي تهدره على الإشغال غير المنتج.
- أدخل| فترات معينة للمهام
- حاول| تقنيات جديدة لتحسين وقت.
فقط | قلل أهمية المزاج! خصص فترة من التأمل لتحقيق إلى جيد نتيجة.
تعرّفت على مع الروتين اليومي
تعتبر حياتي من الحيات المزدحمة، فبسبب التزامات المتعددة أجد أنساق في تخصيص المساحة اللازمة للروتين اليومي.
أهتف كل يوم بكرا مع قلة من النشاط. أتناول وجبة سريعاً وبعد ذلك أرغب في إنجاز التجارب.
أعتمد على القائمة اليومي لكي أتمكن من الإدارة على الانتظام.
Report this page